baru berapa lama kak? kalau sebentar mungkin itu belum cukup untuk menghilangkan body fat selama ini
07 Jul 20 by member: chelseaaliffia05
|
lama2 kalau rajin defkal sama olahraga pasti berubah kok, ngga mungkin nggaada perubahan. karena hasil dari habbit bertahun2 pasti hilangnya juga lama
07 Jul 20 by member: chelseaaliffia05
|
@chelseaaliffia udh 1 bulan lebih defkal tpi ga clean food banget.. masih makan yg ga clean food kok tpi masih dibatesin ttp aja:( 1 bulan blm cukup kli ya? Ktnya min 3 bulan yaa... Semoga aja dahh pas 3 bulan hehehe
07 Jul 20 by member: fahmadini
|
Kalo abis makan emang gitu sis. Mungkin juga dari makanannya yang terlalu banyak mengandung garam.
07 Jul 20 by member: Lintangdinasyfr
|
coba hitung lagi BMR sama TDE nya
07 Jul 20 by member: widi2014
|
Aku juga kok, udh diet sebulan ini turun 6kg ( trmsk cpt karena aku trmsk obesitas jg) tp bagian perut belum kecil2 n msh kliatan buncit, sabar aja kak mungkin 3bulan lagi bakalan kecilan perutnya, semangat!
07 Jul 20 by member: diany sukma
|
sehati kaak, perut masih aja kek orang hamil, bisa dicemol2 mana gelambir ga ada singset2nya😞
07 Jul 20 by member: ambarrh
|
menurut penelitian lemak bagian perut paling susah buat turun, kita ga bisa targetin area tubuh tertentu.
07 Jul 20 by member: ailiyanti1
|
garam ganti sama himalayan kak.. jangan makan gula dari bentuk apapun misal Snack,wafer,dll.. jangan makan nasi,ubi,umbi2an misal kentang,wortel,dll.. insyaallah hasilnya cepet.. aq defkal 1minggu lingkar perut turun 6cm
07 Jul 20 by member: kiky.dian
|
@kiky.dian terus makannya apa ya kakak?karbo komplek kok di stop bukannya krng baik yaa..
07 Jul 20 by member: indridwiprasetyo
|
Kiky.Dian : why gabole makan nasi kentang ubi wortel itu?? Mereka kan masuk dlm karbo kompleks yg dibutuhkan oleh tubuh -_- waduh belajar lg kakak syg jgn sampek ilmu kk menghancurkan tubuh orglain😪😪
07 Jul 20 by member: melput1811
|
saranku cukup kurangi karbo. jangan trus ga makan karbo samasekali. gapapa kok makan karbo, yg penting tetep defkal dan ga melebihi batas kalori harian yg kamu tentukan.
07 Jul 20 by member: stnurjnnh
|
07 Jul 20 by member: ripzadilah
|
sama aku jg gitu kok ga ada prubahan
07 Jul 20 by member: faubri
|
𝚔𝚎𝚖𝚞𝚗𝚐𝚔𝚒𝚗𝚊𝚗 𝚕𝚎𝚖𝚊𝚔 𝚍𝚒 𝚋𝚊𝚐𝚒𝚊𝚗 𝚙𝚎𝚛𝚞𝚝 𝚖𝚊𝚜𝚒𝚑 𝚋𝚊𝚗𝚢𝚊𝚔 𝚔𝚊𝚔, 𝚓𝚊𝚍𝚒 𝚘𝚝𝚘𝚝 𝚙𝚎𝚛𝚞𝚝 𝚋𝚕𝚖 𝚋𝚒𝚜𝚊 𝚔𝚎𝚗𝚌𝚊𝚗𝚐, 𝚗𝚊𝚗𝚝𝚒 𝚔𝚊𝚕𝚘, 𝚜𝚎𝚖𝚊𝚗𝚐𝚊𝚝 𝚝𝚛𝚞𝚜 𝚠𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝 𝚋𝚞𝚊𝚝 𝚙𝚎𝚗𝚐𝚑𝚒𝚕𝚊𝚗𝚐 𝚕𝚎𝚖𝚊𝚔𝚗𝚢𝚊
07 Jul 20 by member: R. indri
|
𝚌𝚘𝚋𝚊 𝚊𝚋𝚜 𝚌𝚑𝚊𝚕𝚕𝚎𝚗𝚐𝚎 2 𝚠𝚎𝚎𝚔 𝚍𝚛 𝚌𝚑𝚕𝚘𝚎, 𝚌𝚎𝚔 𝚞 𝚝𝚞𝚋𝚎
07 Jul 20 by member: R. indri
|
Rutin minum lemon bangun tidur sama sebelum tidur
07 Jul 20 by member: intanputridee
|
workout perut itu buat otot perut aja kak, jadi mau workout berapa lama kalo masih tetap makan yang berminyak tetap aja buncit
07 Jul 20 by member: sabrinadwn
|
Aku jg udah 1 bulan 2 minggu, mengecil tp dikiiiit banget, semangat semangat, kayaknya kalo diet nya bener emang dia slow deh progressnya
07 Jul 20 by member: kemangii
|
@intanputridee kebetulan aku akhir" ini minum lemon+air hangat tpi pas baru bangun tidur aja... Apa sengaruh itu yaa minum perasan lemon?
07 Jul 20 by member: fahmadini
|