|
Bugün itibarıyla ekmeği ve tüm unlu mamülleri diyetimden çıkarıyorum. 3 aylık bir sürece giriyorum. Daha önce de denemelerim oldu fakat unsuz gıda bulmak yemek her zaman kolay olmadı ve vazgeçmiştim. Şimdi başaracağıma inanıyorum. Öncelikle ekmeği unu tatlıyı bırakıyorum. İkinci adımda glisemik indeksi yüksek tüm gıdaları keseceğim. Bu süreci ve yediklerimi de sizlerle paylaşacağım. Yiyecek alternatifi bulmakta zorlanıyorum. Siz de bu konuda yardımcı olursanız sevinirim fatsecret dostlarım :)
|
880 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 51.55g | Carbs: 49.53g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mevsim Salata, Izgara Tavuk. Dinner: Türlü. Snacks/Other: Starbucks Glutensiz Bitter Çikolatalı Brownie. more...
|
|
287 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|