sedasahingur's Journal, 04 Jul 20

Afiyet olmuş dert değil 🤗 

Geçen hafta 2 lahmacun yedim, tartıda fark etmedi.  

Bugün kendimi çok zorlayarak 6 tane yedim verdiği kalori 1077 1 tanesi 120gr 177 kalori siz 1.5 tane yiyerek 260 kalori almışsınız fazla değil ki  

lahmacun bir diyet yemeğidir zaten. 

sevk-et yediğiniz lahmacunlari tarttınız mı çünkü genelde lahmacunlar 120 gr olmuyorda 

ben de tartıyorm genelde 100 gr bir lahmacun  

Bizde tartı yok herşey aşağı yukarı hesaplanıyor maalesef ama alacağız ilerleyen zamanlarda  

Yapıldığı yere göre de değişir tabi normal birşey  

kendini zorlayarak nasıl 6 tane yedin ben zorlamadan yiyom onu of ya 🙈 Bence pişmanlık duyma 1 buçuk değil 2 yesen de sıkıntı çıkmaz arada olur öyle şeyler ölümlü dünya 🙂Ve ben tartıda ölçerek 4 tane lahmacun 2 kayısı ve 1 kase yoğurdu 700 kalori olarak hesapladıysam sen aslında ne kadar normal kalori almış olduğunu düşün hiç morel bozma stres ve üzüntü de kilo vermeye etki ediyo çünkü🙃 

E bende bugün 150 gram tavuk dürüm patates ve lavaş yedim o zaman bittim ben ama günlük kalori miktarı içinde zararı olmaz sanırım  

ve günlük kaloriyi aşmadim toplam 1100 kalori  

Bir lahmacun ortalama kaç kalori ki 

Hamurlu ve aşırı yağlı yemekler tıkıyor beni nedense Kayseri mantısı harici tabi o bir istisna 😁 

afiyet olsun sikinti etme birsey olmaz  

Destekleriniz ve motivleriniz için çok teşekkürler. ❤ Ben 85 leri gördüm vakti zamanında . 71 i görünce tekrar sıkı bir bi forma girme cabasi icindeyim Yağlı besinlerden ve hamur işlerinden bi tık uzak durmaya çalışıyorum kalori ortalamam 700 800 civarı detokslarla destekliyorum gibi gibi . Umarım hepimiz istediğimiz noktaya varabiliriz 💪