Cheryywoman's Journal, 04 Jul 20

Güçlü olmaya çalışın. Ömür boyu diyet yapmak zorunda değiliz ancak sağlıklı beslenmek zorundayız.  

😔😔 

Kadın olmak hormonlar her daim aktif malesef :/ 

Ya ömür boyu spor ya da diyet  

Yeminle aynısını bugün bende düşündüm Allah yolumuzdan döndürmesin 

Karbonhidratları azaltın. Karbonhidratlar su tutar. 

yiiaaa bende aynisiyim 70 kiyoydum 58 dustum simdi kendimi zapt edemiyorum er an yiyesim var cok yiyorum verdikelrimi geri aliriyorum simdi 63 kiloyum  

Sürekli sağlıklı beslendiğiniz zaman damak tadınız belli bir süre sonra değişiyor eskiden zevkle yediğim yağlı yemekler şimdi yiyince rahatsız ediyor beni çok sevdiğim çikolataları ne zamandır yemediğim için biri ufak bişi ikram edince tadının garip bir şekilde kötü geldiğini söyleyebilirim özellikle uzun yıllar şekeri bırakınca bir daha tatlı da çekmiyor canınız ben 2016da bıraktım çoğu şeyi sadece 4 yıl olmuş durum böyle  

Bende 3 ayy diyet yaptim seker kestim kola abur cubur ama simdi inanilmaz bi sekildi istahim acildi kendimi durduramiyorum  

Bende hep sağlıksız şeyler seviyorum maalesef kilo vermek çok zor şu virüs bitince spora başlayıp istediklerimi kısmen yemem lazım yoksa çok mutsuz oluyorum ömür böyle geçmez  

emre4261 👏🏼 

ahiho vücudun bir eksiği mi var acaba ? Üç ay diyet yaptım diyorsun ya belki vitamin mineral birşey eksiktir inşallah değildir tabi .vaktin olduğunda kan değerlerine baktır istersen .selamlar 🙂 

sevk-et tebrikler sadece 4 yıl dediğin büyük başarı  

Teşekkürler yaren hanım bu sene bir de üstüne thesugar belgeselini izledim artık şeker ve şekerli şeylere tamamen düşman gözüyle bakıyorum marketlere girince çikolata gofret reyonlarını direk geçiyorum hiç ilgimi bile çekmiyor eskiden arada kaçamaklar yapıp yerdim ama o belgeselden sonra komple kanlı bıçaklı olduk 🙏😊 

daim olsun inşallah 👏🏼🧿şeker zaten gereksiz fakat bağımlılık yaptığı için kurtulması zor moral bozukluğunda ilk ona saldırışa geçiyorum ( kendimi tutmaya çalışıyorum tabi ) 🙂 

diyetler geçici bence yasam sekli olusturmak yavas kalıcı kg ekmek ve şekeri hayattan çıkarıp birde porsiyon küçültüp birde birde saglıkli seçici yedikmi tamamdır dogru deyil i 2kilo verince hemen Bi rahatlık kaldık hedef kiloya düştük yemek serbest i olacak bence bu süreç bize saglıkli küçük porsiyonlu saglıkli bir hayatı öneriyor beslenme izde yaptığımız hataları gözden geçirmek lazım mesela ben yogurt fazla yemiyorum ekmegi attım yogurt kattım saglıkli günler pes etmek yok devam bir ömür