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Pessoal, meu nome é Edgar, tenho 33 anos. Aqui eu comecei minha jornada. Nunca me hormonizei, sou natural. Estava com 86kg e com 25% de Gordura. Pesquisei muito sobre Dieta Flexível, e me apaixonei. Nas primeiras semanas notei uma grande diferença fazendo um Déficit Calórico de cerca de 400 kcal. Meus treinos consistia em Hiit e Calistenia. Seguia muitos treinos do Sérgio Bertolucci e do Canal Calistenia Brasil. E ajudaram muito nos resultados. Quanto à Dieta considero meus "mestres" Leandro Twin, Renato Cariani, Caio Bottura, Gabriel Arones, Gorgonoid, Will Detilli. Segui com afinco os conselhos desses caras. Consegui chegar a 10% de Gordura e me apaixonei pelo processo. Agora no dia 01/07/2020 iniciei meu primeiro Bulking, e espero até Dezembro estar mais "gordinho" porém com ganho de bastante massa magra. Sou novato aqui e estou adorando compartilhar minha experiência com vocês, e saber que estou entrando em contato com pessoas que também vivem nessa vibe de cuidar da estética e da saúde. Saudações a todos vocês.
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2824 kcal
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Fat: 42.97g | Prot: 161.42g | Carbs: 500.55g.
Breakfast: Vitarella Salt Vip Integral , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, São Braz Granola, Banana, Goiaba Vermelha, Probiótica Whey Bar Chocolate. Lunch: Camponesa Leite em Pó Integral, Açúcar, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Macaxeira Cozida. Dinner: Camponesa Leite em Pó Integral, Genérico Açúcar Refinado, Polenghi Creme Cheese, Genérico Peito de Frango Cozido (Desfiado), Nordeste Goma Tapioca, Polenghi Creme Cheese, Genérico Peito de Frango Cozido (Desfiado), Nordeste Goma Tapioca. Snacks/Other: Banana, Fini Marshmallows Torção , Nestlé Bombom Prestígio . more...
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 Comments
Nossa , outra pessoa 👏🏽👏🏽👏🏽
03 Jul 20 by member: DeahFitness
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Obrigado! Eu iniciei em Janeiro o processo de Cutting. Pesquisei bastante sobre Dieta Flexível e me apaixonei pelo processo.
03 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: manu 2017
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04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: Reder Ro
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Reder Ro, Leandro Twin é espetacular! O cara sabe muito!
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: Ericdemello
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Obrigado Eric de Mello. Com disciplina e foco a gente consegue. 💪🏻
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: seraphimfilho1970
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Seraphim Filho, obrigado pelo apoio. Estamos aqui pra ajudar uns aos outros. Qualquer coisa podem perguntar, valeu! 💪🏻🏋️🙋🏻♂️
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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Que legal, estou tentando entrar nessa vida de dieta flexível
04 Jul 20 by member: Danidbs
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parabéns, essa é minha meta, entre 10 e 11. show de bola mesmo seu resultado!
04 Jul 20 by member: Vinicius Souza
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Danidbs, te garanto que vale muito a pena, principalmente pela sustentabilidade. A pessoa pode perder peso ou emagrecer comendo as suas comidas preferidas. Ir agradando o paladar, inclusive com algumas "besteirinhas", tipo chocolate, por exemplo.
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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Valeu Vinicius Souza! Vi no seu perfil que você também está nessa luta. Porém tudo se torna mais fácil de encarar quando nos apaixonamos pelo processo e adotamos como estilo de vida. Muitos querem apenas o resultado, porém não querem passar pelo processo. Força pra você, e mantenha o foco pra alcançar seus objetivos! 💪🏻🏋️
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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👏👏👏... Está é a pegada... Parabéns
04 Jul 20 by member: Welington.l.c
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Valeu Welington.I.c ! Disciplina e foco, são fundamentais. Obrigado pelo apoio irmão
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: Relino
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parabéns!! deixa eu fazer uma pergunta de leigo, sobre a porcentagem de gordura corporal, você passou em nutri? como ficou sabendo? vi que tem umas balanças que mostra tô querendo comprar.
04 Jul 20 by member: Ruany Kelly
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Relino, utilizei a Dieta Flexível e treinos de Hiit e Calistenia. A filosofia da Dieta Flexível é que não existem alimentos proibidos, mas é fundamental contabilizar e equilibrar os Macronutrientes. Pra isso é indispensável ter um aplicativo Contador de Calorias como o Fat Secret, uma balancinha de pesar alimentos, e saber a sua Gordura Corporal (BF) pra saber se deve iniciar a dieta fazendo um Cutting ou um Bulking.
04 Jul 20 by member: Edgar Neto
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04 Jul 20 by member: Rodolffo!
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