Emma658's Journal, 02 Jul 20

hola creo que la app te pone un idr básico, a mí también me dio que debía consumir 2200 calorías y por una semana lo intente y nada que podía, me llenaba demasiado y apenas llegaba 1800. hice un cálculo en internet y me dijo que para mantener peso consuma 1800 y para bajar entre 1400 y 1500. vine a la app y vi que vos debes modificar el idr deseado, fíjate eso.  

Muchas gracias Dana!  

cuando comienzas a usar la aplicación por primera vez te pregunta si buscas perder peso ,mantener o subir de peso , y te consulta si sos sedentario o haces actividad física,segun todo eso te da un numero de calorías que tenés que consumir según tu objetivo , no tenés q restar nada , si pusiste bajar de peso la aplicación ya te resta sola  

Mal,a mi tambien me pasa,nada mas que a mi me dice que consuma(las paginas de internet),ente 1900 a 2000 cal para mantenerme,pero aca me pone 2200 y no se si llegue,actualmente yo busco mantenerme,pero apenas llego a 1500 cal por dia,yo pienso que no pasa nada,siento que lo mejor es buscar un nutricionista y que te de una dieta a seguir,ya que aveces el internet es engañoso😔👊💕 

Muchas gracias chicas! 

Tengan en cuenta que la app lo calcula en función de la actividad que hagan y siempre te tira un poquito de más porque es preferible que te sobre un toque a que te falte calorías. Por eso mismo, si van a estar en déficit es recomendable que no le bajen más del 10% de lo que necesitan hasta que le agarren la mano. Yo creo que es lo más saludable. Si no hacen ejercicio es mejor ponerle "sedentario" en el cálculo así no exagera con el cálculo. ¡Saludos y mucha suerte! 

Hola chicas hay que consumir 1500 calorías por día para bajar de peso ? Yo no llego ni a 1000 calorías por día . Me sacan esa duda por fis 

AraYaylu Oye,oye Tenes un Tca? O simplemente no llegas? Yo tuve anorexia,solo te digo que si estas pasando por eso...no te calles y busca ayuda  

Busquen una caclulador Harris-Benedit en google y de allí uno puede orientarse.  

la app me dice para consumir 1500kcal... la verdad que antes de empezar a controlarme debía consumir diario más de 3000kcal. mí día libre llego a 2000 fácil, eso aún controlando que comer. En otro app me dice 1200 para bajar de peso. actualmente estoy yendo a una nutricionista para educarme, me cuesta un montón, pero sigo firme. A su base que voy a saber cuánto debería bajar próximamente diario de kcal. Si tenés condiciones, lo ideal es que un profesional te monte una dieta sirve mucho como guía. suerte!!! 

hola patri mira yo te recomiendo que comas tu mantenimi y el déficit lo hagas con el entrenamiento así no bajar hasta 1500 por qué es muy bajo mejor come tu mantenimiento y asé cardio o movete más y ahí gastas energía entendes ? 

enzoariel22. Hasta ahora los días varían las calorías. Estoy haciendo acompañamiento con nutricionista y empecé hacer ejercicios como dijiste, alternando cardio y abdominales, también haciendo del app y saltando cuerda, voy variando ejercicios todos los dias. Hago poco, no para adelgazar sino moverme, porque era extremadamente sedentaria y comía a los montes. Ahora me reeducando. Estoy en la tercera semana. La primera fue la más difícil, no comer mis porquerías. Ahora sigue..jajajaja pero controlando bien. Las calorías varias de 800kcal a 1300kcal, de acuerdo con lo que ella me paso, y por la app que controlo. Estoy mejor, pero aún pienso en comida. Jajajaja