아침운동- 스트레칭 20분 저녁운동- 운동전스트레칭 10분 고강도타바타+스쿼트100개 10분 초고강도타바타 8분 플랭크 2분 트램폴린리마스터 40분 운동후스트레칭 10분
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699 kcal
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Fat: 36.80g | Prot: 37.44g | Carbs: 56.27g.
Lunch: 콩밥, 김치, 동그랑땡, 버섯볶음, 삶은 계란. more...
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2107 kcal
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Exercise:
Trampolining - 40 minutes, Cross Training - 20 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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