|
Günaydın. Bugün kahvaltım 199 kal.
|
1061 kcal
|
Fat: 26.82g | Prot: 72.30g | Carbs: 138.90g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Zeytin, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Zeytinyağı, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Taşlık. Dinner: Torku Yarım Yağlı Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı. Snacks/Other: Şeftali, Tatlı Kiraz. more...
|
|
 Comments
Karbonhidrat açısından biraz fakir bir öğün olmuş bence karbonhidrat arttırın
02 Jul 20 by member: SaglikicinFight
|
Öğün bazında değil de günlük olarak hesaplıyorum. Günlük yaklaşık %50 oranında karbonhidrat alıyorum. O yüzden açıkcası az olduğunu düşünmüyorum. Yine de tavsiyeniz için teşekkürler.☺
02 Jul 20 by member: ddckl
|
Karbonhidratların gündüz alınması daha sağlıklı çünkü çabuk yakışmazsa yağa dönüşüyorlar o yüzden dedim ayrıca enerji ihtiyacınız daha fazla sabahları 😅
02 Jul 20 by member: SaglikicinFight
|
Kahvaltımda yumurta protein zeytin sağlıklı yağ. Domates, salatalık ve mayalı ekmeğim karbonhidrat.Başka karbonhidrat ne alabilirdim bunlara ilave. Kahvaltım karbonhidrat ağırlıklı değil mi zaten.% 50 Aldığım dediğim karbonhidratları gün içinde yediğim ara öğünler deki meyvelerden bir öğün sebze yemeğinden ve diğer öğünlerde yediğim yaklaşık bir dilim olan ekmeklerden alıyorum. Size göre ara öğünlerde yediğim meyveyi kahvaltıda yiyip ara öğün yapmamalı mıyım ya da nasıl bir çözüm öneriniz var acaba? NOT: ara öğün yapmadan uzun süre aç duramıyorum. Bunun sağlıklı olduğunu da düşünmüyorum.
02 Jul 20 by member: ddckl
|
Ben uzman değilim sadece kendime göre fikrimi söyledim o yüzden yönlendirme yapmak istemem belki de sizin diyetiniz size en uygun olandır :)
02 Jul 20 by member: SaglikicinFight
|
Nihalcım afiyetleee kuzum 💙
02 Jul 20 by member: RUKEN 🧚♀️
|
Haklısınız herkesin vücudu farklı ve farklı tepkiler verebiliyor aynı yiyeceklere. Teşekkürler yine de. :)
02 Jul 20 by member: ddckl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|