ahhhhh cinta bangettt sama pancake oatmeal 😍
|
1108 kcal
|
Fat: 23.32g | Prot: 129.23g | Carbs: 109.94g.
Lunch: Jagung Rebus, Ikan Cakalang, Tempe Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Jagung Rebus, Ikan Cakalang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Colatta Choco Chips, Van Houten Cocoa Powder, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Pisang. more...
|
|
Comments
01 Jul 20 by member: Shaviraaaulia
|
susu coklatnya pake kental manis ya kak
01 Jul 20 by member: IUyoo
|
01 Jul 20 by member: ichansa18
|
01 Jul 20 by member: maulida_hay
|
01 Jul 20 by member: fika fauziah
|
01 Jul 20 by member: galuhlyestap
|
01 Jul 20 by member: nurfitriana153
|
01 Jul 20 by member: Aleesya123
|
Maap kakak2 ada yang salah wkwkwkwk ulang yaa 😂
Berikut resepnya 😂
Bahan pancake :
1. Putih telur 34g
2. Oatmeal 25g (aku pake yang quaker warna merah)
3. Pisang 82g
4. Tropicanaslim diabtx 3bks (sesuai selera)
5. Choco chips 10g (aku inputnya yang collata)
Bahan Saus :
1. Cocoa powder 4g (aku pake yang vanhouten)
2. Fiber creme 1sdt (aku pake ellenka)
3. Tropicanaslim diabtx 1bks (sesuai selera)
4. Air panas secukupnya
01 Jul 20 by member: Gembooooo
|
Cara buatnyaaaa..
—Pancake
1. Bagi pisang menjadi dua bagian, 3/4 untuk di haluskan, 1/4 untuk toping
2. Jika sudah dibagi, maka haluskan pisang yang bagiannya paling besar menggunakan garpu
3. Campurkan putih telur, oatmeal dan pisang halus lalu aduk rata
4. Jika sudah rata tambahkan gula dan baking soda sesuai selera, lalu aduk kembali sampai adonan homogen
5. Siapkan teplon anti lengket, lalu dadar adonan disana
6. Taburkan chocochip sesuai selera, tutup teplon sampai matang
01 Jul 20 by member: Gembooooo
|
Cara buat Saus Cokelat
1. Masukan cocoa powder ke dalam wadah, lalu larutkan dengan air panas secukupnya (jangan ke encerannn ya kakak2 heehhe)
2. Tambahkan fiber cream dan Tropicanaslim sesuai selera lalu aduk rata sampai mengental
3. Saus siap dituangkan di atas pancake oatmelnyaaaaa 😊😊
Selamat mencobaaaa
01 Jul 20 by member: Gembooooo
|
@galuh kalorinyaa cuma 272 kak, aku dapet dua pancake sedang dan ngenyangin bangettt hehehehehe
01 Jul 20 by member: Gembooooo
|
01 Jul 20 by member: tespastibisa
|
01 Jul 20 by member: mlnchy
|
01 Jul 20 by member: Maliyatul
|
01 Jul 20 by member: Candycndy_
|
01 Jul 20 by member: muhtarimn
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gembooooo's Weight History
|