Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
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84.6 kg
Lost so far: 45.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1868 kcal
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Fat: 58.44g | Prot: 149.57g | Carbs: 192.71g.
Breakfast: 수박, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 콩나물국. Lunch: 콩나물국, 김치볶음, 콩나물무침, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 삶은 계란, 밥. Dinner: 수박, 어묵볶음, 감자조림, 육개장, 올리브기름, 야채샐러드 (드레싱없이), 계란후라이, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, Bragg 사과식초, 밥. Snacks/Other: 콩나물무침, 김치볶음, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 삶은 계란, 밥. more...
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2949 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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