|
Отзанималась ! С 25.12.19 по 25.06.20) -21,5 кг) результат, как говорится «на лицо». Решила ещё пару месяцев потренить с тренером раз залы открывают с 04.07.20. Это результат 3 месяца работы в зале, 3 месяца онлайн! Четкое соблюдение рекомендаций тренера.
|
1494 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 74.33g | Carbs: 160.29g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Мастер Десерта Мини Рулеты Клубника, Prosto Рис для Гарнира, Кофе с Молоком. Lunch: Олейна Масло Растительное , Кофе с Молоком, Bonduelle Молодая Кукуруза , То, Что Надо! Голень Индейки на Кости. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Lope-Lope Хрустящие Хлебцы Пшеничные. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Молодая Кукуруза , Вареное Яйцо. more...
|
|
21 to 40 of 54
 Comments
Молодец !!! Продолжай в том же духе !
29 Jun 20 by member: andarvik
|
Круто! а живот неплохо подтянулся👍
29 Jun 20 by member: natalyakoz
|
Как убирали живот расскажите пожалуйста? Какие упражнения и основное питание. Благодарю
29 Jun 20 by member: mariyamami
|
Блин, как убрать этот живот?! Вес уже 64, а живот и бока на месте!
29 Jun 20 by member: irinausacheva1304
|
по моему тут пластика живота? или я ошибаюсь?
29 Jun 20 by member: ЕленаБ1984
|
Если бы тут была пластика, то лишняя кожа бы разве так свисала????
29 Jun 20 by member: shadow1986
|
29 Jun 20 by member: shadow1986
|
Прекрасно выглядите! Я бы рекомендовала для упругости кожи lpg-массаж.👍👍👍👍
29 Jun 20 by member: Time_off
|
это очень очень здорово! из тетки в молодую девушку!))) пожалуйста, не возвращайтесь назад)
29 Jun 20 by member: marryberry1994
|
29 Jun 20 by member: tatyanap75
|
29 Jun 20 by member: eleonora.dis
|
расскажите, как Вы превратили живот в прелестный животик?)
29 Jun 20 by member: Marina Sabenina
|
Ого-го! впечатляет! Молодец!!!
30 Jun 20 by member: Panicum
|
Молодчина, вот это результат!!!
30 Jun 20 by member: Таня Шостак
|
супер это круто!!!!!! во мне тоже лишних 20 но я наверно до такого состояния не дойду(((((
30 Jun 20 by member: Надинка79
|
На сколько калорий питались?
30 Jun 20 by member: gansuu
|
Спасибо всем, кто искренне порадовался за меня! Попробую ответить на все вопросы)
Я разъелась во время двух беременностей подряд, но я ни в чем себе не отказывала, я хотела кушать и радоваться жизни, своему состоянию, а не следить за ккал)))но реально очень не хочу больше возвращаться в жирное тело) Оба раза шла рожать с весом примерно 105 кг) Начало беременности приходилось на вес где-то 75 кг. Если в первый раз вес быстро вернулся в норму, то второй раз он встал на 88 кг и сама я смогла сбросить только 4 кг, которые не возвращались. Ребёнку исполнилось 10 мес и я пошла заниматься с тренером в зал) Мы были всегда на легком дефиците, правильная физическая нагрузка сделала своё дело. Она мне рассчитывала бжу и ккал и периодически может раз в 1-1,5 мес меняла. Кроме спорта я пока со своим телом ничего не делала)
|
30 Jun 20 by member: Чолпон75
|
а в планах что будете делать с обвисшей кожей на животе? пойдете на пластику?
30 Jun 20 by member: Чолпон75
|
На пластику не пойду, он меня не напрягает, попробую на массаж походить ) У знакомой после родов была такая ситуация и ей помог! Единственное очень много кожи на попе осталось, тренер говорит надо качать)) А я не ставлю цель накачать мышцы, я именно хочу быть худой и все)😂 запросы у меня небольшие)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miss.solodovnickova2010's Weight History
|