|
посолил сёмгу - отвал башки 🤪. Вот вам рецепт идеального бутера: цельнозерновой хлебец 5 гр, спелый авокадо размазываем 15 гр, жареных семечек 3 гр и сверху малосольной сёмги 40 гр от души. Омега 3 бомба называется. Ешь и худей 😁
|
2812 kcal
|
Fat: 126.99g | Prot: 247.70g | Carbs: 173.55g.
Breakfast: Бахрушин Рулет из Индейки , Отруби Ржаные, Авокадо, Какао-Порошок, Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Молоко 0,05%, Матиас XXL Отборный, Карпаччо из Мяса Птицы. Second Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Клубника, Какао Порошок, Пшеничная Мука, Клубника, Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Лосось, Ровеньки Сыр Сулугуни, Яйцо, Брокколи на Пару, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Каравай Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Supper: Масло Сливочное 72,5%, Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы. Snacks/Other: Груша, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
 Comments
😍 все самое вкусное!!!!!!!
29 Jun 20 by member: evagomel
|
30 Jun 20 by member: danilchenko-viktoriya
|
30 Jun 20 by member: АнаДиего
|
30 Jun 20 by member: oksanochka1106
|
30 Jun 20 by member: Bindarova
|
oksanochka1106 тут все просто: филе основательно обвалять в крупной соли и убрать в холодильник, через 12 часов перевернуть, ещё через 3-5 часов обмыть от соли и высушить полотенцем, дать полежать ещё 9-7 часов в холодильнике: всё 🤷♂️
Кто-то мешает соль с сахаром 3 к 1, добавляет масло, приправы - я нет.
01 Jul 20 by member: Futurest
|
Итого 24 часа. Филе лучше сразу почистить от мелких костей, если филе на коже, можно слить прямо так
01 Jul 20 by member: Futurest
|
сОлить, конечно же, сорри
01 Jul 20 by member: Futurest
|
02 Jul 20 by member: oksanochka1106
|
Обязательно сделаю себе такую вкуснятинку! Спасибки за рецептик. 🙂
25 Aug 20 by member: 1979996558
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Futurest's Weight History
|