|
arkadaşlar hedef kiloma 3 kaldı ve kilo vermem durdu aile yanında kalıyorum şok diyet yapamam :( kalori mi azaltayım bana yol gösteriinn
|
1176 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 43.82g | Carbs: 137.56g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta, Siyah Zeytin. Dinner: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Yeşil Erik, Leblebi, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
RPM - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Düşük karbonhidrat beslenme yapabilirsiniz 2 hafta kadar en kötü 3 haftada gider 4 5 kilo..
01 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Aynn öle düiük karbonhidrat alıyprum meyveyi abartıyorum onda da karb var ama
01 Jul 20 by member: çay &
|
Kontrollü olmak lazım meyve sebzede çok fazla kb var en azından ideal kiloya gelene kadar kb yi 40 gibi tutup sonrasında kalori sayarak koruma yapabilirsiniz
01 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
01 Jul 20 by member: çay &
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|