|
Друзья, всем привет! Сегодня очередные достижения. Я третий день не пью пиво. Еда правда как и вчера, пока нового ничего не придумал. Гречка, курица, вар.яйца. куриный бульон, короче все то же самое. Много ходил, в инстаграме romm1ch_sport для вас видосы есть посмотрите, ну и вес радует. Вода выходит)))
|
2568 kcal
|
Fat: 104.55g | Prot: 256.84g | Carbs: 187.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: АО "Кавминводы" Новотерская Минеральная Вода, Дома Куриный Бульон из Грудки, Курица Вареная, Гречка Вареная. Dinner: АО "Кавминводы" Новотерская Минеральная Вода, Ашан Шаурма с Курицей, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Other: Гречка Вареная, Курица Вареная. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
26 Jun 20 by member: Romm1ch
|
, а воду литра 3 не пьете??? в течение дня.
26 Jun 20 by member: Fkusaeva2019
|
Fkusaeva2019
Пью минералку Новотерскую 1,5 литра. Иногда больше.
26 Jun 20 by member: Romm1ch
|
26 Jun 20 by member: Fkusaeva2019
|
Мало же 1,5. Я стараюсь 2 л и то желательно 3 л. Каждый раз когда хочу есть пью воду.
26 Jun 20 by member: Fkusaeva2019
|
Я не знаю)) она же не сладкая как кола или фанта. Обычная минеральная вода.
26 Jun 20 by member: Romm1ch
|
Можно ещё придумать овощи, любые: кабачки, огурцы, помидорки, редиску, перец. Гречневую крупу с курицей можно и зимой уминать, а пока лето - сезонные овощи наши друзья.
26 Jun 20 by member: ArcadyF
|
Лучше пить не минеральную воду, а питьевую с газом или без него - как нравится. Воды нужно организму в день 30-40 мл/кг своего веса. Посчитайте и пейте на здоровье. А в жару ещё больше. Это важно для здоровья и похудения.
26 Jun 20 by member: Podarjona
|
26 Jun 20 by member: ivwn88
|
26 Jun 20 by member: ivwn88
|
Недельку потерпи, я тоже на пиве и вкусняшках набрала, ой ой ей как, уже 3 мес не пью его вообще и не какой алкоголь, была 109 сегодня 88 иду дальше осатвлось совсем чуток и мои годами набранные кг уйдут 👻
26 Jun 20 by member: yulianna93.02
|
Рома, я на программе физикл трансформейшн. Слоган 'сушка на бургерах". Курой с гречкой не давись, можно всё. У меня -10 кг за три месяца. Вести дневник хорошая идея. Сделай ещё замеры сантиметровой лентой. Бедра живот шея под кадыком. Тоже показательные данные
26 Jun 20 by member: Мария Genesis
|
-10 кг за 3месяца . Как это долго (((
26 Jun 20 by member: ivwn88
|
Почитайте, чем грозит употребление минералки, особенно в таких количествах, грамм 500 в день можно, да и то если с желудком нелады.Пейте воду обычную, не водопроводную естественно.И в вашем случае это от 3 литров минимум в день.
26 Jun 20 by member: Paul Charol
|
26 Jun 20 by member: veragred
|
Paul Charolles
А потом попробует водопроводную и загремит в больничку 😁😁три литра это много очень 🤦
27 Jun 20 by member: ivwn88
|
Отказаться от пива? Это сильно! Тем более летом 🤤 но я вот тоже решила отказаться, первый день 😅
27 Jun 20 by member: darya{}
|
ivwn88 Для веса 130 кг рекомендованное количество жидкости 3.9 литра, иначе организму очень сложно будет гонять кровь, к тому же при таком весе, да еще и в жаркую погоду, потери жидкости очень большие, а если еще физ.нагрузки давать то до 1.5 литров в день теряется.Человек на 80 процентов состоит из воды.
27 Jun 20 by member: Paul Charol
|
Paul Charolles
Я весил не 130 а 120 и не пол так много воды и сейчас пью по 1.5
27 Jun 20 by member: ivwn88
|
Добавьте овощи. Угробите здоровье на яйца гречке и курице. Почему всегда гречка и курица? Есть пшено (по калию оно лучше) индейка (вкуснее намного). Лень готовить возьмите мульварку закиньте в неё мясо кусочками протушить, воды затем гречку (пшено, рис, булгур, перловку....) и ещё раз все протушить, овощи любые да хоть мороженые и ещё чуть протушить.
27 Jun 20 by member: Svist88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|