|
Queria algunos consejos de como hago para alimentarme para recomposicion corporal,la verdad,hace mucho no calculo mis calorias aproximadas y medio un poco que cosa ver que llegaba a mis calorias de mantenimiento,que son 2200,algun consejo? pp
|
1766 kcal
|
Fat: 30.15g | Prot: 86.19g | Carbs: 309.73g.
Breakfast: Extracto de Vainilla, Canela, SanCor Leche 0%, Manzana Roja, Quaker Avena Tradicional, Huevo. Lunch: Clara de Huevo, Huevo, Espinacas, Cebollas, Zanahoria, Acelga, Manzana Roja, Zapallito Verde, Choclo, Chauchas, Zapallo Hervido, Knorr Sopa Quick Light de Choclo, Cebollas, Tomates Cherry, Zanahoria, Lechuga, Batata. Dinner: Calabaza Asada, Zapallito Verde, Cebollas, Tomates Cherry, Bola de Lomo, Manzana Roja, Zanahoria, Tomates Cherry, Lechuga, Cebollas, Zapallo Hervido, Zapallito Verde, Knorr Sopa Quick Light de Choclo, Zapallo Hervido. Snacks/Other: Vauquita Vauquita Light, CasanCrem CasanCrem Light, Palta Hass, SanCor Leche 0%, Bimbo Pan Integral, G&M Galletas Marineras Veganas, SanCor Gelatina Light, Grido Helado de Agua, SanCor Gelatina Light, Manzana Roja. more...
|
|
1555 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
por si se preguntan,yo tomo mi vaso de leche asi,me lo pongo en un coso aparte XD
25 Jun 20 by member: M0chi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|