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体脂肪率9.7％ 目標達成！
脚の日
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64.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2715 kcal
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Fat: 218.87g | Prot: 148.93g | Carbs: 37.90g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, バルクスポーツ EAA (レモン), ブロッコリ, バター, CGC とろけるミックスチーズ, 目玉焼き. Lunch: ブロッコリ, 卵焼き, わかめ, もやし, あけぼの ツナ缶, ハンバーグ, デルタインターナショナル ロカボナッツ. Dinner: セブンイレブン チョリソー, バター, ゆで卵, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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1763 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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