|
Bismillah...
Mulai defkal lagi walaupun belum bisa olahraga karena lutut masih kram & bengkak habis kepeleset. 😢
Apa saja yang masuk ke tubuh harus terkontrol.
Insha Allah demi kesehatan harus semangat 💪💪💪
BMR 1622
TDEE 1962
|
1565 kcal
|
Fat: 82.22g | Prot: 87.96g | Carbs: 121.00g.
Breakfast: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih, Tempe Goreng. Dinner: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Astor Astor Singles. more...
|
|