Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 35.09g | Prot: 80.92g | Carbs: 170.41g.
Breakfast: فاصوليا ببندورة, العلالي مربى التوت لايت, نخالة خبز القمح, بلشرف بفك, نسكافيه 2-1, التمر. Lunch: البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), المراعي لبن كامل الدسم, الخيار (مع القشرة), الخس, البصل الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), المراعي زبادي قليل الدسم, الشاي الأخضر. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|