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Oggi ho ricalcolato le calorie totali giornaliere... 1800 anziché 1600 per mantenere il peso stabile con un lieve calo ed aumentare la performance fisica
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51.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1617 kcal
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Fat: 51.77g | Prot: 119.75g | Carbs: 164.76g.
Breakfast: Consilia Latte di Avena, Misura Ciambelline Fibrextra Integrali. Lunch: Pane Integrale al 100%, Valfrutta Mais Dolce, Rio Mare Tonno Leggero. Dinner: Petto di Pollo, Carne, Consilia Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Mais, Pane Integrale al 100%. Snacks/Other: Pesca, Zymil Yogurt Fragola senza Lattosio, Latte (Latte Intero), Parisi Arachidi Giant in Guscio Tostate, Zucchero, Nestlé Cioccolato Fondente Dark, Melone. more...
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steady weight
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rob_fort's Weight History
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