lindita.'s Journal, 21 Jun 20

Je kunt in elk geval bepalen hoevéél je eet. En misschien kan je je ouders voorstellen dat jij 1 à 2 keer in de week kookt? 

Idd wat minder pakken als wat je deed. En je kunt ze wellicht wel vertellen dat je gezonder/anders wilt eten om af te vallen of ze ook daaraan willen denken bij het boodschappen doen... overleg met ze wat je zou willen eten.... heb hier soms ook 3 verschillende dingen op tafel staan.... maar weet natuurlijk niet hoe ze daar tegenover staan om apart te koken voor je... iig succes met het behalen van je doel! 

Ja precies ik zie hier eigenlijk alles al wel staan. Wat wellicht ook nog zou kunnen is om te vragen als ze bijv niet apart willen koken om sausjes etc apart te serveren. En evt suikers / zouten apart te serveren... En wellicht kun je met ochtend eten en middag eten nog redelijk compenseren? 

Je kan misschien ook gewoon met je ouders bespreken wat er aan de hand is? Gezonder leven, daar kan ook echt niemand iets tegen hebben. Koken ze heel ongezond? Wat zou je zelf willen veranderen? 

Wellicht kan je kleinere porties eten of meer bewegen of aangeven dat je bewust bezig bent met je gewicht, zou wel raar zijn als je bewust dik gemaakt wordt? 

Bij ons worden de aardappels en groente apart gekookt, mijn vader kookte ze eerst altijd met boter en zout en nu enkel in water. Als je zelf opschept kan je zelf bepalen hoeveel groente/aardappelen/etc je pakt. Misschien kan je overleggen om bijvoorbeeld een week menu te maken, en dan kunnen jullie kijken voor vaker gezonder eten (als je ouders er voor open staan natuurlijk ) Als je normaal limonade zou pakken dan pak je water, en je kan altijd een wandeling maken voor of na het eten ! 

mijn gezin eet gewoon normaal en ik pas mn maaltijd aan. een kropsla kost geen drol en slaolie ook niet. cherry tomaten en je kan een kleine seaside salade maken waardoor je minder vette dingen hoeft te eten  

Heel erg bedankt voor de reacties!! De laatste week schep ik minder op alleen dan stellen mijn ouders allemaal vragen omdat ik gewoon op een gezondgewicht zit. Ik zal het er over met ze hebben! 

Als je op een gezond gewicht zit, waarom wil je dan nog meer dan 11 kilo, en 14 kilo in totaal, afvallen? 

Je ouders zijn vast blij als jij voorstelt dat jou het leuk lijkt om een paar keer in de week te koken. Zoek wat leuke gezonde recepten op en leef je uit!  

Omdat mijn BMI nu 24 is en 25 is overgewicht. Ook weet ik dat toen ik rond de 60 kilo woog me ook minder zwaar voelde! 

Meestal gaat het maar om één maaltijd per dag waar gekookt wordt en men gezamenlijk eet. In principe kun je gewoon gezellig meedoen met de rest, als je dan maar oppast met de overige maaltijden, en vooral: de tussendoortjes. Tel je kcal. 

vraag even wat je die avond eet zodat je dat vast kan leggen . de rest kan je er op aanpassen.