Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
73.9 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 73.91g | Carbs: 149.48g.
Breakfast: Bal, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Köy Ekmeği. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Mis Köy Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Snacks/Other: Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye, Ananas, Dut. more...
|
|
1979 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|