Wolfeeck's Journal, 19 Jun 20

А мне кажется это синонимы) привычка/дисциплина- сила воли) мотивация да, слабенький аргумент. 

v. ksana , в моем понимании, привычка и сила воли это два диаметрально разных понятия. Когда в привычку входит каждый день вносить в клад (посильный, пусть даже минимальный) в достижение поставленной цели - не прийдется прикладывать никаких волевых усилий.  

а у кого то привычка курить, это же не связано с дисциплиной  

Svetlana, мы явно говорим о полезных привычках. Курение и прочие вредные привычки - это зависимость, с которой же опять, подключив силу воли, можно справиться.  

Wolfeeck, да, но чтобы делать тот самый вклад, нужна эта пресловутая сила воли, поначалу в любом случае, чтобы вводить ежедневно что либо в привычку, тебе необходимо делать усилия над собой, иногда даже превозмогая себя, через лень, отмазки и тому подобное. Я не собираюсь никому навязывать свою точку зрения. Просто интересная тема, поразмыслить.  

v.ksana, ну допустим если полезную привычку привили с детства, то никаких волевых усилий не требуется :) хотя, начинается все с воли конечно. Но Мне кажется , воля - про проявление свободы и выбора .. 🙄 

Katehabahaba, конечно, нас учили, заставляли чистить зубы, например. А кто- то шёл на легкую гимнастику со слезами на глазах, либо в музыкалку. Но все же, акцент, я думаю, на новые, свежие привычки, во взрослом возрасте. Это видимо моя больная тема, потому что я в последнее время очень много ввожу коррективов в свою жизнь, борясь с собой конечно же)) 

Katehabahaba, да, именно, все начинается именно с неё. Это и выбор и дисциплина!)Все составляющие развития. Мы пришли с каким- то базовым набором во взрослый мир, у кого- то больше, у кого- то меньше. Но дальше все зависит только от тебя самого. Мне нравится одно выражение, уместное на FS: «Ваша жопа в ваших руках!». Мы же все тут за похудение, спорт, пп, красивые тела в конце концов. И это выбор каждого стать лучше!)  

Очень интересно рассказывает о формировании привычек автор книги "Власть привычки" Чарлз Дахигг. Он говорит, что для формирования привычки необходим тригер, который порождает привычные действия. Они в свою очередь дарят чувство удовольствия. К сожалению, избавиться полностью от привычки невозможно (хорошо если она хороша). Силу воли автор рассматривает как мышцу, которую необходимо тренировать. Он приводит ряд экспериментов, которые показывают как тяжело работать с постоянным напряжением силы воли.  

Основной посыл, моего поста и мысли, в том, что страдать, преодолевать, совсем не обязательно. Я пытаюсь донести, что вам должно быть комфортно. Комфорт и комфортный уровень стресса, когда входит в привычку, перестаёт требовать от вас усилий воли. И для того, что бы начать, действовать, приближаться к цели, не надо бросаться в крайности. Делайте тот минимум, который вам по силам на сегодняшний день, на данный момент. И делайте его регулярно. Это войдёт в привычку. И вы не заметите, как поставленная цель, спустя время, перестанет казаться недосягаемой.  

чё там мяско? 

любая привычка начинается с волевого решения, ну или практически любая 

ИМХО, привычка начинает формироваться не от волевого усилия, а от осознания необходимости. Сила воли очень-очень кратковременна, под её воздействием можно максимум сделать первые шаги в новом для себя направлении, потом она заканчивается. Согласна с автором, что не надо накаких подвигов, если делать что-то посильное, но каждый день, со временем это вырастет в огромный снежный ком, который будет не остановить. Сама так приобрела, скажем, привычку ходить пешком по утрам до работы где-то 45 мин, вот уже третий год это практикую :)) ноги сами идут, мне не приходится заставлять себя, привычка :)) 

Дисциплина - вот путь к достижению цели.  

А необходимость это что?) Я не знаю, но по такому принципу, как говорит автор этой статьи, у меня ничего не выходит. Я начинаю себе делать поблажки, ссылаться на усталость и скатываться вниз. Только борьба с собой, только хардкор!) Далеко не всегда все даётся комфортно, даже те же маленькие шаги. Сначала трудишься, потом уже втягиваешься, дальше и не кажется так тяжело, как было в самом начале. Но нужно с чего то начать. 

привычка формируется 21 один, я где то читала. поэтому три недели силы воли, потом как по накатанной. но стоит расслабиться хоть раз и все, привычка уходит (( 

Полностью согласна про привычку😁 привыкаешь и к режиму и к еде. Сила Воли это отговорка 

И дисциплина- залог успеха в любом начинании, это нытьё слышу каждый день по несколько раз в день пока работаю😁 мне каждая это говорит 😁вот силы Воли нет и тд.Мотивации и дисциплины не хватает. Главное начать а потом втянешься и сформируется привычка