|
ramazan bayramının 1.günü başladım diyete ve tam 9 kilo verdim bu zamana kadar fakat 2 haftadır hiç değişmedi kilom gitgide moralim bozuluyor motivasyona çok ihtiyacım var...
|
111 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
590 kcal
|
Fat: 12.86g | Prot: 39.04g | Carbs: 81.86g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Biber, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
 Comments
sabret. biraz az biraz fazla ye vücut bı şaşırsin ama 16:00 dan sonra yeme, yatağa karnın guruldayarak gir (abartmıyorum) düzene girer kilo vermen.
18 Jun 20 by member: furkanaydogan1990
|
Çok teşekkürler deneyeceğim benim gibi biri 7 den sonra yemeyip karnı guruldayarak yatağa girerken 4 ten sonra nasıl dayanacak 😂😂 ama olsun deneyeceğim
18 Jun 20 by member: iamyusuf1907
|
Merak etme birşey olmuyor :)
18 Jun 20 by member: furkanaydogan1990
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iamyusuf1907's Weight History
|