Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
74 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 57.94g | Prot: 78.00g | Carbs: 142.75g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Mis Köy Peyniri. Dinner: Karpuz, Makarna, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Snacks/Other: Yurdum Dilim Ananas, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Hurma. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|