|
masih tahap pemula , bb awal 74kg, semoga cepat sehattt mohon dikoreksi yaaa :)
|
448 kcal
|
Fat: 22.97g | Prot: 19.30g | Carbs: 42.74g.
Breakfast: Elle & Vire Unsalted Butter, Jeruk Nipis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
aku bb 72 mbk . baru mulai diet kmrn hri senin tgl 15 juni . tdi pagi nimbang 70.5 .
17 Jun 20 by member: villavallen10
|
17 Jun 20 by member: mikooou
|
Minum teh hijau tanpa gula kak, dicoba deh kalorinya dikit dan itu sehat bngt
17 Jun 20 by member: dwianggraeni11
|
lebih baik ditambah serat kak. buah/sayur
17 Jun 20 by member: vera leily
|
menurut aku sih....
1. mending pake roti gandum atau lebih baik lagi nasi putih, merah, ubi, kentang, jagung
2. protein udah bagus kok, yoghurt juga dah bagus
3. itu minumannya apa ya btw? kalo bisa air putih aja, kalo ngga teh atau Coffee without sugar, Dimana teh dan coffee bisa mempercepat metabolism
4. enjoy your food, diet, nad lifestyle
17 Jun 20 by member: not a loser
|
wah sama qt BBx.. semangat ada temanx..
17 Jun 20 by member: windasyah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|