Рубрика «Части тела»🌞 Погода: +31•с; локейшен: Крыша дома своего; объект: тренировка грудных гантелями 27,5кг-12,5кг; план: 5 упражнений по 3-4 сета по 12-15-30 повторений. ✅
|
2675 kcal
|
Fat: 112.22g | Prot: 271.43g | Carbs: 151.09g.
Pre-Breakfast: Альпен Гольд Пикник. Breakfast: Яичный Белок, Яичный Желток, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молочное Царство Творог 0%, Пшеничная Мука, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы. Second Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Малина, Какао Порошок, Пшеничная Мука, Клубника, Яйцо. Lunch: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 72,5%, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Виктория Грудка Куриная Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Чеснок. Supper: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
Comments
17 Jul 20 by member: Futurest
|
Человек всю жизнь на этой теме, ещё бы не крутая :)))
|
А может у него фишка такая, долго и нудно тренить без видимого эффекта? 😊 Зато уникален, известен, народ балаболит, а так достигнет эффекта и станет, как все, никому не интересен 😊
|
_Ralph_ я даже и не знаю, что за днб 🤷♂️ Заютубил - нууу, ребят, надо жёстче фильтровать потребляемый контент, это днище «фитнеса» блогинга
18 Jul 20 by member: Futurest
|
3000 подписчиков - легенда ютуба? 🧐
18 Jul 20 by member: Futurest
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Futurest's Weight History
|