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¿Como estan? espero hayan empezado de 10 el lunes. Queria consultarles que onda cuando entrenan, algún horario en particular para tener más en cuenta? Que comen después de hacerlo?
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1391 kcal
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Fat: 50.89g | Prot: 74.44g | Carbs: 168.70g.
Lunch: NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Milanesa de Pollo al Horno, Tomates Rojos, Zapallito Verde, Espinacas, Calabaza Asada, Lentejas Cocidas. Dinner: Punta del Agua Queso Cremoso , Espinaca, Morrón, Zanahoria Cocida, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces. Snacks/Other: Semix Snack Mix Tropical, Banana, Ser Yogurt Bebible Frutilla. more...
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 Comments
En cuanto a horarios, lo podes determinar vos en como te conviene. Donde tenes mas energia o como podrias generar una rutina.
Tema alimentacion hay mucho dando vuelta, mejor pregunta a un nutricionista :)
15 Jun 20 by member: tinchol
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Entrena en el horario en el se te sea más cómodo, yo por ejemplo por la tarde y la alimentación depende del objetivo que tengas ya sea ganar masa muscular o perder peso, saludos!
16 Jun 20 by member: Lucky6666
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alas 11 despues de que tengo el estomago vacio
16 Jun 20 by member: pablogasco_0321
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16 Jun 20 by member: Daianaa1912
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Ciertas hormonas que influyen en la actividad física, como la insulina, la testosterona, cortisol, fluctúan dependiendo de los horarios. Algunas están más activas a la mañana y otras a medida que cursa el día.
Creo que el mejor consejo que te puedo dar es que escuches a tu cuerpo y encuentres vos el momento que se adecue a tu agenda para moverse un rato. Saludos !
16 Jun 20 by member: PesasYPlantas
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El horario es muy personal, te diría que cuando te sientas con más energía. Yo en el gym entrenaba de noche, en casa entreno ni bien me levanto. Hago hiit y fuerza. Luego almuerzo ensalada y alguna fuente de prote, una porción muy medida de carbo. El resto del día trato de no consumir carbos
16 Jun 20 by member: Anyij
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lo mejor es entrenar cuando tengas ganas! Cambia un montón a tener que entrenar a X horario
16 Jun 20 by member: sofivalenghe
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Hola como dicen los demás comentarios,cuando vos tengas ganas, porque con horario se hace rutinario y cansa.. Luego del ejercicio yo suelo comer un puñado de frutos secos...
16 Jun 20 by member: AldanaRam
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Gracias por sus consejos gente lindaaaaa. Suerte a todos💪
16 Jun 20 by member: Daianaa1912
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Jajajajaajajajaj la mandarina le dio el toque eu
16 Jun 20 by member: Daianaa1912
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con el tema de horarios entrena el que se adapte mejor a tu estilo de vida para ser constante a lo largo del tiempo . En tema de que comer después de entrenar , priorizar alimentos proteicos con un poco de hidratos si querés para recupérate del entreno pero prioriza proteina
17 Jun 20 by member: santi buscaglia
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17 Jun 20 by member: Daianaa1912
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yo a la mañana hago ejercicios de fuerza y a la tarde/noche aeróbico y cardio. pero todo depende de que hagas y que horario se adapte mejor a tu vida para hacerlo
17 Jun 20 by member: Michael1473
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Yo entreno a la tarde, siempre a la misma hora ya que a esa hora se me bajó el almuerzo, y después de entrenar me tomo un licuado de frutas con suplemento de proteina. Perfecto para hidratar y nutrir los músculos 😎
17 Jun 20 by member: SlyKai
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Daianaa1912's Weight History
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