|
всем привет. мне 36 лет и в марте 2020г я поняла что пора взвешиваться ,т.к. уж очень я боялась весов. вот решилась и была в шоке я думала я 66 максимум ,но весы показали ровно 70кг . начала думать как бы здорово поменять рацион. вот в середине марта 2020г начинался марафон "14 дней без сахара" у Аниты Луценко. в течении месяца я сбросила 6кг и радости моей не было предела. потом узнала об этом приложении и было принято второе решение буду пробовать. вот и начала я с 64кг .конечная цель 58кг. и вот уже середина июня и я понимаю что хочу 55 как в 30лет. теперь у меня новая цель и я этому рада. буду стараться. конечно в комплексе с едой у меня спорт зал ,но без фанатизма.
|
58.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
976 kcal
|
Fat: 31.32g | Prot: 77.60g | Carbs: 101.90g.
Breakfast: Черешня, Джюгас Сыр Пармезан, Дивинка Мука Цельнозерновая Смесь, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lunch: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Орехи Кешью, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Печеночные котлеты. Dinner: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Slakon Конфета Желейная . more...
|
steady weight
|