|
The morning of squats. In the evening volleyball.
Brand new scales very much. Weight in uncontrolled period has not changed, it's great. Immediate plans - keep doing morning exercises for a variety of muscle tone. Strive to eat no more than 1,950 calories, while it turns around 100-150 calories more. As little as possible fat as much as possible vegetable and protein.
Moving on. By the end of August to weigh less than 93 pounds. All will be well.
Утром приседания со штангой. Вечером волейбол.
Новенькие весы очень нравятся. Вес в бесконтрольный период не изменился, это здорово. Ближайшие планы - продолжать делать утренние разнообразные упражнения для тонуса мышц. Стремиться к соблюдению РСК 1950 ккал, пока получается примерно на 100-150 ккал больше. Как можно меньше жира, как можно больше белка и овощей.
Продолжаем. К концу августа нужно весить меньше 93 килограммов. Всё будет хорошо.
|