Daianaa1912's Journal, 14 Jun 20

me pasa igual  

hacer un déficit mayor sólo estresa tu cuerpo. se pone en modo ahorro por miedo que dejes de darle alimento va a llegar un momento en el que vas a estancarte, te lo digo por experiencia. Estuve dos meses estancada en 70 kilos por ese motivo, ahora consumo 1700 diarias y hago 1 hora de ejercicio al día y empecé a bajar de nuevo  

Gracias por tu consejo eu! Pasa que uno empieza con esa idea de "dieta" entendiendo como deber comer muy poco. Obvio no, desde que empecé no me cague de hambre pero el tratar de comer más para llegar a las calorías correspondientes te hace pensar que estas haciendo todo mal🤦🏽‍♀️ 

la idea no es comer menos sino comer mejor! La calidad de los alimentos también son fundamentales! Esos datos que brindaste los dio un especialista en nutrición? 

Hola Juan! Como estas? Lamentable no, no fui nunca a un nutricionista. Estuve buscando mucho en internet para comer mejor. Empecé mal porque tenía otra idea de lo que es comer mejor para reducir grasa y demás. Pero bueno, al informarme pude por ejemplo saber cual es mi déficit, sumándole la ayuda de esta aplicacion. Hace 2 meses estoy comiendo mejor, pero 1 mes correctamente, es decir, hace un mes encontré lo que necesito consumir día a día para que mi cuerpo no retroceda.. Igualmente sigo siendo lenta para alcanzar las calorías que necesito y como me parece mucho pensé que estaba errónea. Aunque coma mejor sigo teniendo esa idea mala en la cabeza de lo que es comer mucho 🤦🏽‍♀️ 

Hola esta app es paga? recien me la bajo. Como se usa? que alguien me explique porfa 

hola daianaa!! me pasa lo mismo 

Mucho trabajo mental tambien hay! Yo la verdad que informandome solo y tal, a mi criterio logre bajar 5 kg en 3 meses, y fui a la nutricionista especializada en deporte y baje 6,5 kg en 1 mes y medio. A lo que voy es que cada cuerpo necesita cosas distintas, si pudieras tener una consulta online con alguna seria un golazo.  

hola, tengo 1 metro 52, peso 58 kilos, hago ejercicios 4,5 veces x semanas a veces 3 en dias de bajon, segun mi estatura y peso tngo q consumir 1100 calorias. esto lo descubri el viernes jjj iba a comprar la dieta de un nutricionista muy conocido al final n lo compre jajaja m parecio muy caro antes fui a nutricionista pero no va conmigo no es lo q necesito m saco todo carbohidratos, y lo deje al dejar m volvi d humor d perros rabioso jaja per al mes volvi .quiero hábitos buenas, no una dieta de 3 meses y luego vuelvo a lo msmo. 

Pero el nutricionistx es un médico que estudio, no un influencer. La idea no es pasar hambre sino comer bien y estar saludable.  

siii me pasa igual jaja, dice que tengo consumir 1700 calorías por día, de pedo llego a las 1200 jaja 

Si es verdad. A mi parecer y situación, lo mental me influye mucho. Pero es posta, cada cuerpo requiere de cosas distintas. Voy a seguir tratando de alcanzar las calorías que necesito. Graciasssss miles por brindarme sus comentarios y hacerme saber que no soy la única con estas dudas.. 

Kelyojeda ídem!!! Al principio también me pasó lo mismo, empecé privandome de tantas cosas que me ponía re mal y creo que si seguía así no me iba a durar mucho jajaja Pero bueno ahora por suerte ya no me quedo con hambre.😋 Mi unico problem hasta ahora es que no llego con las calorias, pero demás hasta con ejercicios soy constante 💪 Suerte! 

yo no entiendo como contar las calorías ! alguien me puedo ayudar ? soy nueva . Dice que para bajar medio kilo por semana tengo que consumir 1962 pero quiero bajar un kilo por semana osea que tengo que consumir 1462 calorías por dia . Como calculo ?  

bajar más de 2 Kg por está mal,fíjate si podes asesorarte bien,se recupera rápido después esa pérdida 

Luis, tengo 19 años 

Aldana fíjate que en internet hay páginas que te ayudan a calcular dependiendo si querés bajar 0.5 o 1 kg por semana, aumentar o solo mantener en peso. No tengo oportunidad para un nutricionista por eso empecé a googlear un poco.(yo usé la página Caloríasdiarias.es )  

Totalmente. Pero bueno, gracias por el consejo, hoy casi llegue a las 1500💪 

Si si me fije no entendía como calcular las calorías en la app, gracias ! Otra pregunta como es eso de la energía???