|
при потреблении 1500 ккал в день! при таком рассходе, нужно повышать рацион!
|
1704 kcal
|
Fat: 80.51g | Prot: 116.33g | Carbs: 127.57g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Liebendorf Сыр Эдам 45%. Lunch: Компот из Сухофруктов, Кабачковая Икра, Куриная Ножка, Перловая Каша, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Помидоры, Болгарский Перец, Куриная Ножка. Snacks/Other: Now Omega-3, Лента Яблоко Семеренко. more...
|
|
 Comments
Серьезно? 😳 вы бегаете по 20км. и едите на 1500??? У меня в дни пробежки даже на 10км. если ем на 1500к, в глазах темнеет, когда со стула встаю.
13 Jun 20 by member: @Pure_water
|
Нет, поболее ем! Но думаю 2000к достаточно! Значит, что-то не так, раз у вас темнеет! бег 10 км это моя минимальная пробежка! Если 6-8км то я еще занимаюсь потом боксом и нормально хватает 1500к!
13 Jun 20 by member: Павлушети
|
А зачем столько бегать?🙈ради кайфа?)
22 Aug 20 by member: 1GULYA1
|
Да поймал в этом кайф, хотя раньше ненавидел))))) ну это ещё не предел😉
24 Aug 20 by member: Павлушети
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Павлушети's Weight History
|