|
Aku mau sekalian cerita. Kemaren habis nimbang bb turun 2,3 KG dalan 11 hari. Dari bb 88,4 jadi 86,1. Hehehe
|
737 kcal
|
Fat: 28.15g | Prot: 60.57g | Carbs: 57.21g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Kuning. Lunch: Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Udang Kukus atau Rebus. more...
|
|
 Comments
11 Jun 20 by member: hasnirahm
|
@hasnirahm iya soalnya fokus banyakin protein biar pas diet otot ngk mengecil
12 Jun 20 by member: Tegar Prasetyo
|
Sehari berapa kali makan biasanya kak?
12 Jun 20 by member: hasnirahm
|
Yh tetep makan 3x, cuma kalorinya dikit. Tapi jangan ditiru soalnya aq makannya asal sedikit. Bisa kira² 900-1200 kalori perhari. Lebih fokus ke protein pokoknya
12 Jun 20 by member: Tegar Prasetyo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tegar Prasetyo's Weight History
|