|
Arada neredeyse 3 yıl. Bir tarafta yanaklarım ve canım simitim. Diğer tarafta oluşan incelme ama asla oluşmayan karın kasları 😁 şu an sadece idealim gönül isterdi ki six packlerim olsun da onlarla foto atayım. Geleceğe sözüm olsun 😊
|
1168 kcal
|
Fat: 64.82g | Prot: 64.04g | Carbs: 82.70g.
Breakfast: Mis Üçgen Peynir, Salatalık, Yumurta, Yağsız Kıyma. Dinner: Izgara Köfte, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Havuç, Kabak, Nohut Yemeği, Reis Siyah Pirinç . Snacks/Other: Mis Dondurma. more...
|
|
 Comments
11 Jun 20 by member: fitopat
|
Canımm teşekkür ederim daha yolumuz var 😊
11 Jun 20 by member: pandicornyy
|
kol ve bacaklarim böyle olsun diye ne yapmam lazimmmm 😀😀 çok inceler ve hiç hoşlanmıyorum
11 Jun 20 by member: Pınar Uğuz
|
Ben 6 yaşından beri sporun içindeyim. Hem voleybol hem futbol. Yüzmeye gidiyorum düzenli. Şu an iş gereği çok aktif olmayarak sürekli ayaktayım sadece. Sporda ağırlık çalışıyorum olabildiğince. Kiloluyken de omuzlarım ve bacaklarım böyleydi neredeyse. Ama yağlanma kötü tabi ki 🤓 insülin direncim var maalesef bıraktığım an simit beliriyor sanırım ömrüm böyle devam edecek. 60 kilo ile 2 senedir sabit yaşadım. Evlendim 3 kilo aldım, bu programı buldum sürekli gaza geliyoruz burada 😅
11 Jun 20 by member: pandicornyy
|
Düzenli olarak abs workout yapmayı deneyin. O zaman hızlı six pack yaparsınız :)
11 Jun 20 by member: kılıc_54
|
Tebrik ederim harika 👏👏❣️
12 Jun 20 by member: Hatcik.
|
12 Jun 20 by member: pandicornyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pandicornyy's Weight History
|