m.kateleto's Journal, 11 Jun 20

Фрукты рекомендуют кушать до 15-00, после тольуо цитрусовые  

кто ж это рекомендует то 

Не надо ставить ограничений, нужно есть то, что требует организм. И время не влияет на усваивание пищи 

Разницы нет, когда есть фрукты, главное в калораж вписываться и бжу. Бред не пишите  

а после 15:00 что станет с фруктами? увеличится их калорийность?))) 

Осман102, наверное 

Не калорийность увеличивается, а то что это углеводы и их не советуют после обеда кушать 🤪 

Фиукты рекомендуют до 16-00 и то для того, что фруктоза вечером хуже печенью расщепляется и плюс у кого преддиабет и диабет вечером сильно поднимает инсулин. Вроде правильно написала, нам так доктор эндокринолог объяснял. А так если нет проблем с кишечником и выше написанном, почему бы и не поесть🙌 

Осман102, с фруктами ничего. А с нами происходят ужасные инсулинрезистентности😃😃😃 

Ну, как время не влияет, читать надо больше. Сладких фруктов 200 грамм до 16.00. И при этом, инсулинорезистентность, про неё надо помнить. Инсулиновые качели нельзя раскачивать, каждый всплеск инсулина и тело запасает жир. Вот вечером фруктов полопал и тело в ночь жир за день и раскладывает нам по всем местам. 

Читать надо меньше всяких теоретиков, и прислушиваться к практикам, мой вес был 110 кг, а теперь 73 уже в течении года, и процент подкожного жира не увеличивается больше 10%, человек поправляется не от того что и когда кушает, а сколько он кушает за сутки, чтоб похудеть нужен суточный дифицит калорий, а чтоб набрать профицит  

Почитаешь некоторых комментаторов, так вообще ничего нельзя и жить очень вредно. Но давайте тогда не забыть, что и молочные продукты (в том числе творог) провоцируют резкий выброс инсулина в кровь, так что тогда, и от этих продуктов отказаться?) Я сахара не боюсь. Редко его ем, шоколад не люблю, мой предел это выпечка и печенье. Поэтому отказываться от фруктов в любой половине дня для меня звучит как бред сумасшедшего. Это витамины и польза. И вообще, мне как гипотонику сладкое полезно 😉