|
teman2 ada gk yang sama sama aku, dulu sebelum defcal seperti sekarang, aku sering pake obat segala macam diet aku coba, dan saat pake obat itu bb aku turun, nafsu makan kurang, jadi mungkin makan cuma sekitar sekali sehari, trus sekarang makan ngikutin bmr, kok bb malah naik ya, gimana ya sarannya temen2, tolong😭😭😭
|
1322 kcal
|
Fat: 72.16g | Prot: 30.90g | Carbs: 151.17g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Sayur Bening Bayam, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Bandeng, ABC Saus Sambal. Lunch: Pisang Kepok Rebus, Kelapa, Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Ichitan Thai Milk Tea. more...
|
|