|
Selama diet ini, aku biasain olahraga sehari 1x atau 2x, ringan-ringan aja gitu ikutin youtube senam aerobik, workout low impact, beberapa kali coba cardio gak kuat, paling paling 5-10 menit aja. Apa kakak-kakak ada tips aku harus olahraga seperti apa dan referensinya apa? Terimakasih yaaa~
|
629 kcal
|
Fat: 16.59g | Prot: 46.78g | Carbs: 80.54g.
Breakfast: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Lunch: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Dinner: Sate Padang. Snacks/Other: Rempeyek. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Full-body workout - 11 minutes, Senam aerobik, medium impact - 15 minutes, Stretching - 5 minutes, Workout - 21 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|