|
Alhamdulillah.. baru 6 hari makan sehat/diet santai udah ada hasilnya walaupun baru 1 kg yg turun. Bersyukur bgt dan tetap semangat donk pastinya. Ayoo kamu pasti bisa💪💪
|
1773 kcal
|
Fat: 97.01g | Prot: 65.42g | Carbs: 176.23g.
Breakfast: Naraya Susu Kedelai, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Lunch: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Emping Melinjo, Nasi Merah. Dinner: Minyak Sayur Canola, Cabai Merah atau Rawit, Edamame, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Other: Apel (tanpa Kulit), Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
wo sama pola makannya gmn kaa?🙏🏿
10 Jun 20 by member: shuckhades
|
Ku baru mulai nih dietnya blm wo sama sekali. Cuma atur pola makan aja sesuai kalori TDEE aku dikurangi 100. Dietnya bener2 santai bgt
11 Jun 20 by member: Halawatil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Halawatil's Weight History
|