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almoço 🍴🍛 2 colheres de arroz integral, couve refogada, 3 colheres de carne moida, 1 ovo cozido e salada de alface tomate e pepino 😋 boa tarde
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973 kcal
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Fat: 29.61g | Prot: 64.90g | Carbs: 119.85g.
Breakfast: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Brócolis, Cebolas, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Banana. more...
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