Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
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65.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1841 kcal
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Fat: 66.22g | Prot: 59.19g | Carbs: 231.36g.
Breakfast: キューピー コクうま玉ねぎドレッシング, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ, 全粒粉のパンのトースト. Lunch: 全粒粉のパンのトースト, マーガリン. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン 一膳ごはん, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, アサヒビール スーパードライ, とろろ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果カカオ72%, チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. more...
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1985 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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