|
جماعة تمام كدا ولا ايه انا لسا داخلة البرنامج ومش فاهمة كدا انا صح وماشية صح ولا مزودة ؟!
|
1663 kcal
|
Fat: 59.27g | Prot: 122.57g | Carbs: 156.86g.
Breakfast: جهينه عصير, دانون زبادي. Lunch: ارز مصري ارز, جزر جزر, باذنجان مخلل باذنجان مخلل, خيار خضار, سمك سمك بورى. Dinner: بيض بيضه كامله, طماطم 🍅 طماطم 🍅 , خيار خيار, جبنه رومى تركى جبنه رومى تركى, موز ١٠٠ جرام ثمرة موز ١٠٠ جرام, دانون زبادي. Snacks/Other: Grape Juice, Tea Unsweetened, موز ١٠٠ جرام ثمرة موز ١٠٠ جرام. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 11 hours, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 18 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Menna Ahmed sanyoura's Weight History
|