|
intermittent fasting ya da diğer adıyla aralikli oruc yapan var mı ? Yapıyorsanız nasıl gidiyo ne gibi faydalarını gördünüz
|
487 kcal
|
Fat: 31.18g | Prot: 24.71g | Carbs: 30.79g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Avokado, Namet Hindi Füme, Beyaz Ekmek, Wasa Original, Salatalık (Kabuklu). more...
|
|
 Comments
bence isimler değil de şey önemli sabah kalktıktan 2 3 saat sonra ye ve 7 8 saat uyu uyumadan 2 3 saat öncesine kadar da yemek yemeyi bırak:)ve 2 öğün 1 ara öğün bence en mantıklısı bir sürü şey denedim uzun süre ve en iyisini bunda gördüm
08 Jun 20 by member: stans dreams
|
Ya aslında bende genel olarak böyle yapıyorum ama sabah geç uyanıyorum ve kahvaltı saati 2 ye falan kaliyor
08 Jun 20 by member: petrich0r
|
o zaman bence sağlıklı bir uyku düzenin olmalı 🙈sağlıklı bir hayat için sağlıklı uyku düzeni gerekir diye düşünüyorum
09 Jun 20 by member: stans dreams
|
Evet bu konuda çok haklısın bi uyku düzenim yok bazen az bazen cok uyuyorum falan uyku düzeni yapmaya çalışıyorum ama pek başarılı olmuyo
10 Jun 20 by member: petrich0r
|
Bende 3 gündür aralıklı oruç diyetine başladım. Çalıştığım.icin öğlen 12.00 de öğle yemeği ile güne başlıyorum ve saat19.00 da eve gelince yiyorum ertesi gün 12.00 ye kadar soda türk kahvesi içiyorum . Suyu biraz arttırmak gerekiyor ve yeşil cay da içmem gerekiyor.
19 Jun 20 by member: benimhikayem
|
Hmm teşekkürler yorumun için:) bende bi süredir yapıyorum uyması kolay olduğu içinde hoşuma gitti
19 Jun 20 by member: petrich0r
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
petrich0r's Weight History
|