|
sevgili günnük. bu sabah müjü bunnarı yaptı. namnam cok lezizdi. eline sağlık müjü nekadarda namnamlı yiyecekler.diyetin ilk gunu iyi geciyor. müjü uyutmadı ama ona kizgin degilim. tesekkurler muju.kosu bandinda yurudum , vicıt geliştirme yaptım. mudluyum
|
1422 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 132.10g | Carbs: 123.78g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kızarmış Kepekli Ekmek. Lunch: FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. Dinner: Mevsim Salata, Filiz Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Etli İnce Hamurlu Pizza, Scitec Nutrition Whey İsolate. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Hiking - 5 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 28 minutes, Resting - 17 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erdemtekinay's Weight History
|