|
Прибавка в весе 4кг,месячные на завершающем этапе,7нежеля дефицита на 1850,позволяла себе все,из нагрузки ходьба 10т.шагов,пилатес ежедневно,походы в горы!Замечаю,что вновь появился животик😅я в раздумье Ог 98 От 73 Ож 91,5 Об 101,5 Он 60,5
|
70.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1927 kcal
|
Fat: 79.28g | Prot: 113.11g | Carbs: 186.89g.
Breakfast: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Чай, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Славянка Конфета Шоколадная, Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Лакомка Тульский Пряник, Яшкино Хрустящие Вафли со Сливочным Вкусом, Болгарский Перец. Dinner: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Кетчуп", Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Prisma Яблоко Нового Урожая, Ашан Груша Вильямс. more...
|
|
135 kcal
|
Exercise:
Pilates - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|