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沙县健康餐，约100克米饭、2个去皮鸡腿、约180克卷心菜、豆干+香肠，吃的饱饱的，热量大约480克
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1753 kcal
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Fat: 49.30g | Prot: 108.50g | Carbs: 221.96g.
Breakfast: 杂粮面包, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡. Lunch: 双汇 香肠, 豆腐干, 煮熟的绿色卷心菜, 鸡腿（不吃皮）, 白飯. Dinner: 豆腐, 鸡腿（不吃皮）, 炒生菜, 菜饭. Snacks/Other: 桃李 醇熟全麦切片面包, 香蕉, 香蕉, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡, 佳得乐 运动饮料. more...
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3491 kcal
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Exercise:
走 - 36 minutes, 骑车2 - 1 hour and 20 minutes, 骑车 - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
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 Comments
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朋友, 這白飯目測約有330克呀, 如果100克你也該選大米喔. 未煮前100克大米和煮熟後100克白飯差很大.
29 May 20 by member: javayung
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上图是吃之前，下图是吃完以后，实际只吃了100g啊
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还行，25碳水26左右蛋白质，太咸储水多可能第二天要重一点
11 Jun 20 by member: storm460708
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