Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 109.56g | Carbs: 198.50g.
Breakfast: Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, RIOBA Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Bounty Bounty , Желатин Пищевой, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Сахар, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Желатин Пищевой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Dinner: Морковь, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|