emma cheval's Journal, 26 May 20

485 kcal, tarte aux courgettes sans pâte, poulet et avocat 🥑

Bon appétit les amis 😘💪

View Diet Calendar, 26 May 2020:
961 kcal Fat: 42.40g | Prot: 99.26g | Carbs: 48.49g.   Lunch: Blanc de Dinde, Envia Crème Fleurette Entière 30%, Oeuf, Parmesan (Râpé), Carrefour Couscous Grain Fin, Courgette. Dinner: Avocat, Parmesan (Râpé), Oeuf, Carrefour Couscous Grain Fin, Courgette, Envia Crème Fleurette Entière 30%, Lidl Aiguillettes de Poulet . Snacks/Other: Amandes. more...

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Comments 
Bonsoir ça a l'air bon je pourrais avoir la recette de la tarte à la courgette stp ? 😊 
26 May 20 by member: BTYMLY
Ohhh merciii bcp, Hihi oui bien sûr je te l’envoie sur la messagerie ça te vas ?😄  
26 May 20 by member: emma cheval
Merci c'est gentil, je suis nouvelle je ne sais pas encore trop comment ça fonctionne ici  
26 May 20 by member: BTYMLY
👍👍👍 
26 May 20 by member: domierckel
Ne tkt pas c’est normal au début, je vais te l’envoyer sur la messagerie elle est seulement sur la version internet, j’ai découvert son existence il y a une ou deux semaines seulement hihi 😄 (c’est plus simple pcq hier je l’ai écrite pour une amie et j’ai fais une capture d’écran que je vais t’envoyer, comme tu fais une capture d’écran et hop 😉). Si tu ne trouves pas dis le moi sous là photo😉🌸. 
26 May 20 by member: emma cheval
Re coucou BTYMYL, j’ai essayé mais je n’arrive pas à t’envoyer de message du coup je te le mets en commentaire 😉. Tu vas voir c’est très simple 💪. Ingrédients 🍎 : Pour 4 personnes - 600g de courgette - 40 g de parmesan (ps : choisis le bien pcq en fonction ça aura plus ou moins de goût 😉, j’en ai trouvé un chez Monoprix de brebis AOP ct vraiment top enfin bon 😅) Tu peux en mettre un tout petit peu plus ça donne du goût 😄. - 80 g de semoule fine - 3 œufs - 10 cl de crème fraîche liquide légère ou pas (parfois je mélange moitié/moitié avec du lait, pour diminuer les calories 😅) Moi je mets seulement ça, mais on peut rajouter des herbes de Provence et du basilic 🌿. • il faut couper les courgettes en dès, les faire revenir dans une poêle en assaisonnant bien. Je rajoute de l’eau et je mélange bien une 15ene de minutes. • on préchauffe le four à 180 degrés. • on fait cuire la semoule fine, je l’a mets juste dans de l’eau que j’ai fait bouillir avec la bouilloire, juste la quantité d’eau nécessaire tu le vois à peu près à l’œil que ça ne soit ni trop pâteux, ni trop liquide. • dans un bol, mélanger les œufs, le parmesan et la crème. Plus du sel, poivre et les herbes aux choix. • dans un saladier mélanger les courgettes cuites avec la semoule cuite. • puis ajouter dans le saladier de courgettes/semoule rajouter le mélange avec les œufs....Mélanger • verser le mélange, dans un moule à flan (ou à quiche) assez plat mais haut pour ne pas que ça déborde 😉. • Cuire à 180, 30 à 40 minutes, des fois en fonction des fours 50 minutes, enfin jusqu’à ce que se soit bien doré dessus. Et c’est prêt 🤩 tu peux le manger chaud ou froid 😉. J’espère que ça te plairas, tu m’en diras des nouvelles 😉. A tes fourneaux 😘🌸  
26 May 20 by member: emma cheval
merci pour cette recette qui me donne très envie! Je vais en course tout à l'heure, je prends ce qu'il faut 😉 
27 May 20 by member: Sandralalalala
Merci 😊😋 je vais essayer, passe une bonne journée  
27 May 20 by member: BTYMLY
Avec grand plaisir BTYMLY et Sandra, ça me fais plaisir que ça vous plaise. Vous me direz, si vous aimez 😉🌸 
27 May 20 by member: emma cheval

     
 

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