Добрый день! Сколько ккал в день сейчас придерживаетесь?
26 May 20 by member: y shamana tri ryki
|
Привет. Если честно не считаю калории, просто стараюсь меньше есть и всё. Но может быть где-то в районе 1400-1500
26 May 20 by member: kjl888
|
26 May 20 by member: Gi@nni78
|
Спасибо. Отличный результат,мечтаю о таком:)👍
26 May 20 by member: y shamana tri ryki
|
Добрый день ,напишите примерное меню на день ?
26 May 20 by member: AnisimovaShura18
|
привет, оч классно. а за какой период в минус 10 кг удалось уйти? тренировки были?
26 May 20 by member: svetlja4ok88
|
Добрый день! Хотела бы поинтересоваться ваш вес и рост ))) ну если можно , то и возраст
26 May 20 by member: telyakovamarya3004
|
Моё меню на день это обычно йогурт с бананом на завтрак, на обед творог с бананом, а на ужин салат. Частые перекусы фруктами, кефиром, питьевыми йогуртами. Варю яйца и грудку.
26 May 20 by member: kjl888
|
Я начала худеть ещё в октябре и к январю скинула около 8-9 кг. Но потом случился срыв и месяц зажора и все эти килограммы вернулись ко мне опять. И если считать после этого срыва то на диете я уже третий месяц. В начале были домашние тренировки, но потом перестала. Сейчас опять хочу возобновить, так как нужно привести после похудения тело в порядок)
26 May 20 by member: kjl888
|
Мой рост 166 см, вес 55 кг.
26 May 20 by member: kjl888
|