|
Вот вопрос , если я летаю ночью , и получается не сплю сутки , иногда даже чуть больше , как быть с калоражем ? Ведь ночью я получается расхожую энергию не так как я бы расходовала ее во сне . Подскажите , может кто экспериментировал...
|
1982 kcal
|
Fat: 98.77g | Prot: 71.68g | Carbs: 203.61g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Борщ, Окей Салат Витаминный, Спагетти. Lunch: Яблоко Зеленое, Санта Бремор Салат Грибы Шиитаке с Морковью, Масло Подсолнечное, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Морская Планета Кальмар в Чесночном Соусе, Lady Fitness Slim Bar. Dinner: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", ВкусВилл Арахисовая Паста, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Считайте сколько вы съели за 24 часа, или в расчете на 48 часов. Старайтесь за 3-6 часов до сна не есть. Например, вот так по идее.
01 Jun 20 by member: saida_s1
|
Получается ваши сутки не 24 часа а 48 часов. Определите калораж в расчёте на 48 часов (2*обычный), и не превышайте его. Это как интервальное питание, адаптированное под ваши «сутки».
01 Jun 20 by member: saida_s1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|