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hola,queria consultar para escuchar consejos....mido 161,edad 38 y estoy pesando 57, mi.peso meta es.55.o.54.....lo mas.bajo.q.e.logrado.estar fue.en.53.antes de ser mama hace 18 meses, pero creo.que.me.veia.demaciado flaca........yo me.dedico a hacer.running pero.x.pandemia.hace 66 dias q.no.puedo, solo hago.4.o 5.veces en casa.trote.en el.lugar mas trabajos de piernas sin peso....abdominalea.y alfunas.flexiones!!,
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 Comments
hola... que es lo que querés consultar ?
25 May 20 by member: vanesa12333
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Si el peso meta estaria bien??
25 May 20 by member: vanesanewbery
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Si, está bien. En tu caso tenes un peso promedio. Quizas solamente tendrías que bajar tu porcentaje de grasa y mantener el músculo.. pero con el mismo peso para que no te vuelva a pasar que te ves flaca...dos personas pueden pensar y medir lo mismo y aún así verse diferente, simplemente por su composición corporal...
25 May 20 by member: vanesa12333
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Eso pensaba yo, que tendria que marcar y endurecer musculos?mas que nada...muchas gracias x tu consejo!!!
25 May 20 by member: vanesanewbery
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Claro, a mi me pasa por ejemplo que mi peso está bien pero tengo bastante tejido adiposo (osea muy flácido) . quiero mantener mi peso pero bajar el índice de grasa y aumentar músculos. Si tenes instagram te recomiendo seguir a leo_fit que es un profesor de fitnes que siempre sube historias sobre estos temas y lo explica todo super claro, quizás te sirva
26 May 20 by member: vanesa12333
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para tonificar y endurecer lo mejor es hacer ejercicios con pesas y comer saludable
31 May 20 by member: guillermorolleri
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