24 May 20 by member: pyyadr
|
@pyyadr : huaaa,,,, zediiiihh
24 May 20 by member: dinceefit
|
yaaaa aku tahun lalu juga gitu , puasa sebulan turun 6kg, lebaran 3 hari naik 3kg dam akhirnya down semangat, diet jd males ... semoga tahun ini tidak terulang
24 May 20 by member: Rhe Dwi Yuni
|
Smgt kak back on track nyaaa~
24 May 20 by member: pyyadr
|
nimbangnya jangan abis makan kak, pasti naik hehe nimbangnya besok pagi kalo sesudah bab atau bak:D
semangat kakkk
24 May 20 by member: adeaisyah71
|
@rheDwi: waaaw.... takutnya klo jd males diet lg
24 May 20 by member: dinceefit
|
@pyyadr: iya kak,, hr ini di mulai dg minum air hangat segelas, lanjut olga
24 May 20 by member: dinceefit
|
@adeaisyah: biasanya jg nimbang pagi , tp pagi ini malah takut nimbang ,takut down krn kmren udah bar2 bgt makannya...
24 May 20 by member: dinceefit
|
iya nii ka tpi jgn lupa olahraga trs ka
24 May 20 by member: Nadaaa21
|
gpapaa kak akh lebih sedih lg sebulan cm turun 3kg sehari makan banyak lgsg naik 1kg. skrg lg digas lg olahraganya buat bakar lemak kemarin
24 May 20 by member: raishone
|
sebulan puasa turun 8kg dg makan 500kal setiap buka, kmrn lebaran makan lontong kuah opor 8 potong n jengkol 300gram langsung naik 1kg 😭😭😭
24 May 20 by member: junita20
|
semangat lagi kak, kita sama kok 😂
24 May 20 by member: uyunakrami
|
huwaaa sama kakk:((
jadi jalan sampe susah:((
24 May 20 by member: ulfiye
|
sehari naik 2kg itumah banyakan bobot makanan yg masuk perut.. tar juga keluar lagi sebagian besarnya.. wkwk..
24 May 20 by member: Dc Lee
|
Samaaa aku sebulan turun 2.2kg makan bar bar sehari naik 1.3 kg 😂😂😂
24 May 20 by member: Cinthiamerytaap
|
kecualii kalo kamu kemarin makan 7700kkal+ sejumlah kalori BMR kamu say.. 🤭
24 May 20 by member: Dc Lee
|
jangan langsung nimbang say, tunggu 1 minggu.. kyak waktu kalori defisit... cek lingkar tubuh, pasti masih sama..
25 May 20 by member: apriliarahma324
|
iya, jgn berpatokan sama timbangan, hoax,,, coba baca ig nya coach @arbiarso ttg progress. Gk harus di ukur dg timbangan.
26 May 20 by member: Diyah Ayu Rina S
|
makasi kakak2 masukannya,, ini jg gas workout terus,, blm nimbang jg... cb tahan ga nimbang sminggu
27 May 20 by member: dinceefit
|